Chronická žilní nedostatečnost
Co to je chronická žilní nedostatečnost?
Zvýšení krevního tlaku v žilách dolních končetin. Žíly odvádějí krev, např. právě z nohou směrem do srdce. V tomto případě návrat krve do srdce vázne a proto vzniká vyšší tlak v žílách (městnání). Těmito problémy trpí každý druhý člověk.Jak se projevuje:
Pocity únavy a tíhy v nohou, křeče (zejm. v noci), bolesti nohou, otoky, pocity mravenčení. Povrchové žíly se rozšiřují a vznikají varixy. Kùže mění barvu (modrá, hnědá), ztrácí elasticitu, vznikají exémy, dermatitidy, mùže vzniknout bércový vřed.Co chronickou žilní nedostatečnost zpùsobuje a zhoršuje:
| Neovlivnitelné: | Ovlivnitelné: |
| Dědičnost | Nadváha |
| Věk | Dlouhé stání nebo i sezení |
| Hormony (u žen) | Kouření |
| Nedostatek pohybu | |
| Opakované zácpy | |
| Proběhlá žilní trombóza |
REŽIMOVÁ OPATřENÍ PŘI CHRONICKÉ ŽILNÍ NEDOSTATEčNOSTI DOPORUčUJEME
- nosit zdravotní kompresivní podkolenky
- snížit nadváhu
- cvičení a vhodný pohyb (např. chùze, jízda na kole, protahování)
- večer dát na 10 min. nohy do zvýšené polohy
- nekouřit, zvýšit přísun vitamínu C a rutinu
OMEZIT
- nošení vysokých podpatkù a těsných kalhot nebo punčoch
- konzumaci polotovarù a přidaných cukrù
- dlouhodobé stání a sezení, přílišné teplo nebo chlad
- nevhodné sporty (např. fotbal, tenis, squash, běh, lyžování)
VHODNÉ POTRAVINY A NÁPOJE
- dostatek syrového ovoce a zeleniny
- kvalitní bílkoviny a sacharidy, pohanka
- v prùběhu dne pít přiměřené množství nealkoholických nápojù