Příznivé účinky opalování:
- Tvorba vitamínu D
- Snížení stresu
Nežádoucí účinky opalování:
- Přispívá k rozvoji rakoviny kůže (95% případů rakoviny kůže vzniká na místech vystavovaných slunečnímu záření)
- Poškozuje imunitu kůže
Jak se bezpečně opalovat.
- Plánujte si čas opalování. Nejbezpečnější je čas po ránu a pozdní odpoledne, kdy je Slunce nížeji nad obzorem. V té době prochází jeho paprsky větší vrstvou vzduchu a ozónu, který působí jako přírodní UV filtr.
- Noste vhodné oblečení, pokrývky hlavy apod.
- V době, kdy je Slunce nevýše nad obzorem, zůstávejte raději ve stínu.
- Nespalujte se – pokud cítíte, že se „připalujete“ raději vyhledejte stín.
- Používejte vhodné a kvalitní opalovací krémy s dostatečným UV indexem.
- Používejte vhodné sluneční brýle – nezapomínejte, že oči jsou velmi citlivý orgán a jejich celoživotní ochrana je velmi důležitá.
Jak je to s vitamínem A?
Vitamín A má svoje místo v lidském organismu a v mnoha případech byla prokázány jeho pozitivní účinky. Jeho podávání v tabletách může snížit riziko výskytu určitého druhu kožních nádorů. Některé látky, ze kterých může vit. A vznikat, jako je retinol, retinyl palmitát, retinyl acetát, a retinyl linoleát. Tyto látky mohou způsobit poškození organismu, zejm. jater. Ty se teoreticky mohou vyskytovat v kosmetice, obsahující vit. A. Studie publikovaná v r. 2006 a provedená na 28 dobrovolnících neprokázala zvýšení vit. A v krvi při užívání krémů obsahujících tento vitamín. V r. 2012 se však objevily indicie, že tyto krémy ve spojení s UV zářením by mohly působit toxicky až kancerogenně. Lze tedy doporučit pro opatrnost, raději tyto krémy nepoužívat před přímým osluněním.
Co když se spálíme?
Pokud dojde vlivem slunění ke „spálení“ pokožky, často doprovázené zarudnutím, pálením, je možné použít kosmetický přípravek s přídavkem panthenolu. Podporuje novotvorbu epitelu (vrstvy kůže) a hojení drobných defektů.